Cómo curar la bulimia

Como curar

Como curar diversas enfermedades, aliviar síntomas y tratar dolencias con remedios caseros y naturales

El tratamiento de la bulimia, como con todos los trastornos de la alimentación, puede ser un reto. Un tratamiento eficaz aborda los problemas de salud emocional y mental subyacentes, las cuestiones que a menudo puede remontarse a la infancia y a la auto-percepción de una persona y de la propia imagen.

Muchos de los enfoques de los tratamientos que se describen a continuación ayudan a una persona con bulimia a romper su patrón de comer, el ciclo de atracones y las purgas. El tratamiento también ayudará a una persona con bulimia entender cómo sus propia auto-imagen negativa impacta en su comportamiento alimenticio.

Cómo curar bulimia

Algunas personas con bulimia pueden presentar en lo que los psicólogos llaman "Estado de negación". Al igual que con muchos trastornos de la alimentación, solo se puede ayudar a la persona si se le hace entender que tiene un problema de salud mental grave y que necesita tratamiento profesional.

Si bien hay muchas rutas diferentes para el tratamiento, casi todos ellos comienzan con ver a un especialista en trastornos alimentarios. Por lo general, esta persona es un psicólogo que tiene una amplia experiencia y formación para ayudar a una persona con bulimia. La exploración física y el estudio de un diagnóstico por un médico es también una parte inicial del tratamiento estándar de la bulimia, de entender y empezar a solucionar los problemas físicos que se hayan producido como consecuencia de la enfermedad.

Psicoterapia para la bulimia

La psicoterapia es el tratamiento más común para la bulimia y tiene el mayor apoyo a la investigación. La psicoterapia puede incluir una cantidad de tiempo y compromiso financiero, especialmente si estás luchando con otras cuestiones (el abuso sexual, la depresión, el abuso de sustancias o problemas de relación). La psicoterapia puede ser muy útil en el tratamiento no sólo de tu alimentación desordenada, sino también de tu salud emocional general y de la felicidad. El enfoque del tratamiento del psicoterapeuta será abordar los problemas emocionales y cognitivos subyacentes que dan lugar a la alimentación desordenada.

Las personas con bulimia a menudo tienen "Atracones", es decir, que consumen una gran cantidad de comida en muy poco tiempo, y luego van a "Purgar", que es inducirse el vómito de la comida que acaba de comer (muchas veces en el mismo baño del restaurante que está comiendo, o un poco más tarde en la seguridad de su casa). Algunos comportamientos bulímicos pueden ser más sutiles, como la toma de grandes cantidades de laxantes, o bebiendo jarras de café cada día para asegurarse de que su cuerpo se deshace de la comida tan rápido como se lo toma.

Terapia Cognitiva-Conductual

La terapia cognitiva-conductual (TCC) es el tratamiento el cual considera las elecciones de las personas con bulimia. Con el apoyo de apenas unas décadas de investigación, la TCC es un enfoque limitado en el tiempo y centrado que ayuda a una persona a entender cómo su pensamiento, el diálogo interno negativo y la imagen de sí misma puede afectar directamente su alimentación y su conducta.

La terapia cognitiva-conductual a menudo se centran en la identificación y la modificación de los patrones disfuncionales de pensamiento, actitudes y creencias, que pueden desencadenar y perpetuar patrones de conductas alimentarias nocivas de la persona. La terapia cognitiva-conductual que se utiliza en el tratamiento de la bulimia se centra en los fundamentos tradicionales de la terapia CBT, ayudar a una persona a entender, identificar y cambiar los pensamientos irracionales (la parte "cognitiva"), y ayudar a una persona a hacer los cambios reales a través de las intervenciones conductuales específicas (tales como la promoción de la salud a través de los comportamientos alimentarios estableciendo metas, recompensas, etc.).

Nutrición adecuada y ejercicio

Dado que los pacientes bulímicos se preocupan demasiado en prevenir el aumento de peso, comer sano es muy importante. Además, una dieta equilibrada es necesaria para ayudar a la recuperación rápida en estos pacientes. Con este fin, los pacientes bulímicos deben ser alentados a comer muchas frutas y verduras y beber mucha agua para que se mantengan sanos. Los expertos en nutrición y dietistas son muy ingeniosos en la oferta de la terapia dietética para pacientes bulímicos para mostrarles cómo curar la bulimia naturalmente. Además, la cantidad adecuada de ejercicio puede ayudar a los pacientes bulímicos a evitar el aumento de peso. El yoga es muy recomendable, ya que suaviza y calma los nervios para aliviar el estrés por lo que es una excelente terapia en el tratamiento de la bulimia.

Asesoría psicológica

Los estudios sugieren que la terapia cognitiva-conductual (TCC) es muy eficaz para el tratamiento de la bulimia nerviosa. Esta psicoterapia involucra pacientes bulímicos que son alentados para desarrollar mecanismos de supervivencia y tomar el control de sus acciones y compulsiones. Los pacientes bulímicos llegan a entender su condición y restablecer actitudes saludables de alimentación. Además, los pacientes bulímicos tienden a la baja autoestima y a la depresión, por lo tanto, es importante el asesoramiento de profesionales para brindarle apoyo.

Fitoterapia

  • Kava-Kava, esta planta es conocida por aliviar la ansiedad y reducir el nerviosismo.
  • Hierva de san Juan. La hierba de San Juan contiene hipericina que ayuda a aliviar la depresión en los bulímicos.
  • La pasiflora, esta planta tiene principios activos que tienen un efecto calmante y relajante.
  • Melisa. El extracto de la planta de melisa favorece la relajación y reduce el estrés.
  • Lavanda. La lavanda tiene propiedades calmantes, y facilita el sueño y la relajación.
  • Ginseng. Ayuda a regular adecuadamente el apetito y controlar el estrés

Aunque, el tratamiento de la bulimia es muy estresante, por lo general vale la pena. No es tan fácil volver a aprender hábitos alimenticios saludables suele tardar un tiempo. Por tanto, es recomendable comenzar el tratamiento de la bulimia muy temprano para ayudar a la recuperación y prevenir problemas de salud graves. Cuanto más esperes, más difícil y más largo será el camino de la recuperación.

Autoayuda para la bulimia

Hay una variedad de métodos de autoayuda disponibles para trastornos de la alimentación, incluyendo la bulimia. Grupos de apoyo de autoayuda son una gran manera de conseguir apoyo emocional al tratar de hacer cambios en la vida de uno para soportar una sana autoestima y conductas alimentarias. Los libros de autoayuda sobre la bulimia pueden ser un buen lugar para empezar a obtener algunas ideas y consejos sobre cómo cambiar de imagen de sí mismo y las conductas alimentarias.

Dado que muchas personas con bulimia usan su alimentación como una habilidad de enfrentamiento para hacer frente a las emociones negativas, la búsqueda de otras habilidades de adaptación saludables puede ser un buen lugar para empezar.

Puedes encontra ayudas en diferentes Blog en la red, estos te aconsejan sobre cómo mejorar tu auto-imagen, a afrentar tus problemas, etc.

Sin embargo, también puede comenzar con estos consejos sobre cómo mejorar tu imagen corporal desde el sitio web Something Fishy:

  • Usa ropa que te sientas cómoda no para impresionar a los demás. Debes de sentirse bien en lo que te pones.
  • Mantente alejada de la báscula. Si necesitas controlar tu peso, déjaselo a los médicos. Cuánto pesas no debe afectar tu autoestima.
  • Mantente alejada de las revistas de moda. A menos que puedas mirar a través de estas revistas, a sabiendas de que son pura fantasía, es simplemente mejor que te mantengas alejada de ellas.
  • Hacer las cosas buenas para tu cuerpo. Recibir un masaje, una manicura o un tratamiento facial. Tomate un buen baño a la luz de las velas, o con loción perfumada, o cómprate un nuevo perfume.
  • Mantente activa. Una terapia de movimiento te ayuda a mejorar tu sensación de bienestar. Tomar clases de yoga o Tai Chi, jugar al voleibol con los niños, o un paseo en bicicleta con amigos. Hacer ángeles en la nieve o castillos de arena en la playa. ¡Sea activa y disfruta de la vida!

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